Wandelcoaching

Het coachen doe ik buiten in een groene omgeving. Lekker een frisse neus halen. Samen zetten we stappen, we komen in beweging, en alleen dit geeft al ontspanning. De serene rust die je tijdens het wandelen ervaart, krijg je tegenwoordig nergens meer. Thuis en op je werk heb je voortdurend ruis van al je verplichtingen en van sociale media. Tijdens het wandelen valt dit weg en is de natuur je enige afleiding. Een gesprek komt eigenlijk als vanzelf op gang, naast elkaar lopend praat het makkelijker dan tegenover elkaar in een kantoorsetting.

Wandelen in de natuur maakt je bovendien creatiever, waardoor je makkelijker tot ideeën of oplossingen komt.

Omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg van de Rijksuniversiteit Groningen heeft het effect van wandelcoaching wetenschappelijk onderzocht. Dit onderzoek geeft aan dat:

• De natuur rust en ontspanning biedt
• De buitenlucht goed doet
• Het buiten makkelijker praat
• De natuur een gevoel van ruimtelijkheid en vrijheid oproept
• De natuur zowel ontspannend als vitaliserend werkt.

Berg, A.E. van den (2016). Effectmeting wandelcoaching. Groenekan: Natuurvoormensen omgevingspsychologisch onderzoek (www.agnesvandenberg.nl)